Guide pratique pour explorer son plaisir en toute sécurité
Se doigter, c’est une pratique d’auto-érotisme simple et naturelle, mais encore entourée de tabous. Que ce soit pour découvrir son corps, mieux connaître ses zones érogènes ou intensifier ses orgasmes, voici un guide complet pour apprendre à comment se doigter en toute confiance.
Se doigter est une façon saine, simple et intime d’explorer ton corps et de mieux connaître tes envies. Ecoute-toi, respecte tes limites, et surtout… prends du plaisir !
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Pourquoi se doigter ?
La masturbation vaginale ou anale, aussi appelée « doigter », permet de :
- Découvrir ce qui procure du plaisir.
- Relâcher le stress et les tensions.
- Mieux communiquer ses envies à un·e partenaire.
- Améliorer la lubrification naturelle et la détente musculaire.
Comment préparer le moment avant de se doigter ?
Avant de se doigter, quelques conseils :
- Se laver les mains – Pour éviter toute infection. Les ongles doivent être coupés et limés pour ne pas se blesser.
- Trouver un endroit calme – Où tu te sens en sécurité et détendue.
- Utiliser du lubrifiant – Si besoin, un lubrifiant à base d’eau peut faciliter la pénétration et rendre l’expérience plus agréable.
Comment se doigter étape par étape ?
- Écouter son corps – Commence par caresser ton corps, tes cuisses, ton ventre… L’excitation monte souvent mieux avec des caresses externes.
- Explorer doucement – Insère un ou deux doigts, lentement, sans forcer. Essaie différentes profondeurs, vitesses et angles.
- Stimuler le clitoris ou le point G – Pour beaucoup de personnes avec vulve, le clitoris est une zone ultra sensible : tu peux le stimuler avec un doigt pendant que l’autre est à l’intérieur. Chercher le point G : environ 2 à 5 cm à l’intérieur, sur la paroi avant du vagin. Il peut donner une sensation différente, plus diffuse.
- Varier les mouvement – Cercle, va-et-vient, pressions plus ou moins intenses… Ecoute tes sensations et change si besoin.
Quelques précautions à prendre lorsqu’on se doigte ?
- Pas de douleur ! Si ça fait mal, arrête ou change de position.
- Hygiène : si tu passes du sexe anal au vagin, lave tes mains ou change de doigt.
- Prends ton temps : il n’y a pas de durée idéale.
Et après ? Tu peux explorer seule ou en parler avec ton/ta partenaire pour enrichir votre vie sexuelle. Si tu ressens des douleurs inhabituelles ou des inconforts persistants, consulte une professionnelle de santé.
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